HOY ES EL 9º DIA DE ENTRENAMIENTO AYER DESCANSE.
OS SUBO UNA FOTOGRAFIA DEL SEGUIMIENTO EN VEZ DE ESCRIBIRLO EN ESTA OCASION.

DIA 8 DEL SEGUIMIENTO EN SPINNING

TIEMPO: 40:03
DISTANCIA: 25,4
CALORIAS: 802,9

7º DIA DE SPINNING

23.21 t
400.2 c
12.6 km

Hoy ha sido suave el entrenamiento.

6º DIA DE SEGUIMIENTO EN SPINNNIG


TIEMPO: 40:03

DISTANCIA: 26.0

CALORIAS: 820.1

Los cambios fisicos se empiezan a observar, quizas reinicie el diario fotografico.
Este cambio antes de haberme dado cuenta frente al espejo me ha afectado de forma psicologica inconscientemente ya que esta noche soñe que me cuerpo habia mejorado notablemente al mirarme en un espejo.

Seguire apuntando las cosas oportunas que me sucedan para ver como me afecta el esfuerzzo que supone hacer ejercicio del modo en que lo estoy haciendo.

SEGUIMIENTOS 4 Y 5

5º Seguimiento

T: 41:33
D: 25.3
C: 800.2

4º Aproximado ya que borre lo apuntado

T: 20
D: 12
C: 400

Día 3 del seguimiento

Tiempo: 40´04´´
Distancia: 25km 7m
Calorias: 813,1

Y esta es la joya que aguanta esta resistencia una X-RUN DKN Semi.profesional.

Seguimiento 2 spinning

Calorias: 736
Tiempo: 40´:05´´
Distancia: 23km,3m

I USED TO BE FAT

http://www.mtv.es/programas/ya-no-estoy-gordo/episodios/ya-no-soy-gordo-105/video/ya-no-estoy-gordo-105-parte-2-de-4-649127/

Primer seguimiento

Tiempo: 21´: 54´´
Distancia: 13,0 km
Calorias: 411,1

Pure de verduras

Bien este pure de verduras es un pure que antes de pasarse por la batidora fue hecho al vapor 10 minutos, depues ya lo vatimos le añadimos una cucharada de aceite virgen extra a ser posible ecologico (vuestro osganismo os lo agradecera) y si quereis un poco de sal de roca sin refinar, si si, sin refinar y no es dificil de encontrar, lo teneis en supermercados solo debeis leer bien los diferentes tipos de sales que hay hasta que deis con este saquito.


Dejo pendientes poner lo ingredientes.

¡¡¡¡ RIQUISIMO Y MUY SALUDABLE !!!!

Alimentación

Hoy os vengo a recomendar un robor de cocina al vapor, esto hara que no puerda los nutrientes y los podais aprovechar más, ademas os recomiendo que le hecheis aceite virgen extra por encima a vuestro plato natural sin freir, directo de la botella para aprovechar bien todas sus grasas saludables y si estais pensado en ponerle sal, pensad en ir a por un paquetito de sal de roca SIN refinar o bien sal del himalaya, recordar que no debeis tomar nada refinado si quereis que funcione bien vuestro metabolismo.

La foto siguiente muestra el mio, pero cuidado en una fotografía de internet: