CULTURISMO Y NUTRICION VEGANO: Zumo volumen

Diario de una entrenadora personal y aportes

jueves, 17 de diciembre de 2009

Zumo volumen

Ingredientes:
-Leche de soja ( Gerble bio o calcio tiene gran cantidad de proteinas sino Yosoy de Hacendado en Mercadona ).
- Un platano grande.


Echamos la leche de soja junto con el platano y lo batimos suavemente asta que este bien triturado y mezclado todo.

Ideal para 15 minutos despues del entrenamiento.

Si dejais el batido reposar unos 5 minutos os lo encontrareis de color marron y no amarillo como os quedo alprincipio asi que os recomiendo que os lo tomeis en ese tiempo ya que se oxida muy rapidamente como pasa con las manzanas.

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